【资料图】

1、病情分析：呼啦圈只要能坚持，对减肥是有效的。

2、除了呼啦圈，还要控制饮食，就是管住嘴迈开腿，合理饮食。

3、根据你的身高，体重，职业，由营养学家或内分泌学家确定，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜。

4、每天要按照量吃，不能随意吃，以免摄入过多热量。

5、同时选择一项适合自己的运动，比如跑步、游泳、散步、健走、健美操、广场舞等。

6、从小量开始，从5分钟、10分钟、15分钟、20分钟开始，肌肉组织逐渐增加，脂肪组织逐渐减少，从而达到瘦身减肥的效果。

7、简而言之，摄入的热量小于输出的热量，才能达到减肥的效果。

8、如果你不控制你的饮食，只靠呼啦圈减肥的效果会很弱。

本文到此结束，希望对你有所帮助。